#ライフスタイル#医療

【Bee Yr Own】
夫婦(カップル)関係でお悩みの方、ご相談ください

心理士の山形千尋さんに訊きました
パートナーと「幸せな関係」を築くコツ!

シンガポールで豊富な経験を持つ、日本人の心理士が心理療法をはじめとする心理専門サービスを日本語と英語で提供している「Bee Yr Own」。 今回は、Bee Yr Own代表・心理士の山形千尋さんに、パートナーと「幸せな関係」を築くコツ!愛のエネルギーを枯らさないための“ほんの些細な働きかけ”について、お話し伺いました。

BeeYrOwn 代表 山形千尋さん
シンガポール心理学会公認心理士として、子どもから大人まで幅広いカウンセリングを行う。オーストラリア・カウンセリング協会にも所属。(応用心理学修士、教育カウンセリング学士)




愛のエネルギーを枯らさないための
“ほんの些細な働きかけ”

「あなたはパートナーと健康的で愛情ある関係を保っていますか?」

「はい」と自信を持って答えられる人は、ここで読むのを止めてください。
今回は、返答が「いいえ」「分からない」「自分はそのつもりだが、相手がそうかは分からない」人へのメッセージです。

まず初めに、もともとあなたとパートナーは育ち、性格、価値観の違う他人同士。お互いを尊び、正直で、愛情溢れ、成長し合える健康的な関係を築くことは、複雑であり決して容易ではないことを認識してください。それでも、一緒にいることに意義を感じて、尊重し合うことができているのは「幸せなパートナーシップ」ができているからです。


幸せなパートナーシップとは?

● 安心感
● 愛着
● 性行為などの親密さを表す身体的行為
● 友人のようにサポートし合える
● 相性が良い
などが基本的にある関係


さて、あなたはなぜ、その相手を選びましたか?
皆さんも「夫婦は合わせ鏡」という言葉を聞いたことがあるでしょう。これは、夫婦は似たもの同士という意味だけではなく、自分自身の相手への接し方や態度が、結局はそのまま相手から自分への接し方となっているということです。

「似ている」のは、一緒にいる時間が長くなり、同じものを食べているので、徐々にそうなってくるのでしょうか? いいえ。アメリカの大学での1,000組以上を対象とした「結婚生活の経過とともに夫婦が似てくるか」という実験では、結果はそうではなく、もともと自分に似ている相手を選んでいることが分かりました。いえいえ、うちは正反対です、という人は、似ていないところに焦点を当てているだけかもしれません。

ただ、唯一の例外は片方が暴力的であった場合は、もう片方がそうでなくても徐々に暴力的になることが分かりました。それにより、口喧嘩、身体的な喧嘩も一緒にいればいるほどどんどんエスカレートしていきます。

人は似ている相手からは安心感を得て、異なる相手からは刺激を得ます。これは恋愛初期の表現で、徐々に「安心感→退屈や不満」「刺激→心配やイライラ」になるのが世の常。ですが、現状の見直しには、まず揺るぎない安心感を築きましょう。


安心感を築く、小さな働きかけ

● あなたの価値観、夢、決断、家族のことなどを話し、お互いに深い理解を持ちましょう。とくに夢の共有は関係を強くします。

●「 おはよう」「おやすみ」など、挨拶を面倒くさがらずにしましょう。ここから今日の予定や起こった出来事に興味を持ち、話す習慣が生まれやすいです。

● 1日1つ、相手に感謝できることを伝えてください。「ご飯ありがとう」「お仕事おつかれさま」などでOKです。

● 月に1~2回は、ディナーや映画など二人だけのデートをしましょう。結婚して長い人ほど、頑張ってみてください。

● 相手の目を見て話す時間を少しでも作ってください。携帯電話を使いながら話すことをやめてみましょう。

● 身体的な愛情表現を持ちましょう。抱擁、手つなぎ、キスはとても大切です。





夫婦(カップル)カウンセリング

相談例:モラルハラスメント、DV、浮気、セックスレス
料金:$180/50分

カップルの関係を40年、臨床診療と科学的な研究から発展させデザインされたゴットマン療法も行っています(レベル3修了)。




お店の情報

住所 308 Telok Kurau Rd Vibes @ East Coast
電話番号 9665-4572
Email beeyrown@aim.com
診療日 火・水・木・土(完全予約制)
WEBサイト http://beeyrown.blogspot.com
その他 相談例: うつ症状、情緒不安定、トラウマ、ストレス、対人関係、子育て、仕事、自己啓発

※2021年3月1日時点の情報です。


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