★Selfeeling Pilates

教室の詳細はこちら☟

待望のオンラインスタジオ開講！
オススメは「初めての体験レッスン」

セルフィーリングピラティスは、自分でも気がつかずに頑張り過ぎている身体の部分を緩め、思い込みなどの誤解に対して、やさしいアプローチにより自分自身が本来持っている美しさに気付くためのモノです。『美しくなりたい』から『元々自分は美しかった』という、【なかった】から【本当はあった】へと気付いていき、さらにその状態を整え続けていくメソッドで内側の力を引き出すピラティスです。


＼オンラインスタジオ開講！初心者の方大歓迎！／

体験グループレッスン＋リリース説明　S$15

【レッスン内容】
通常のグループレッスン30分前よりオンラインに繋いでいただき、セルフィーリングピラティスの準備運動でもある、リリースをお伝えしていきます。リリースの後は、1時間のグループレッスンに他の皆さまと一緒にご参加いただきます。

【特典】
体験レッスンの後、そのまま月会員になっていただける方には、リリースやレッスンで使用するMIKASAボール（S$15相当）を差し上げます！（ご自宅へお届けいたします）

【レッスン動画紹介】
こちらをクリック☟レッスン動画がご覧いただけます

【日時】
マットグループレッスンがある日はいつでも体験できます！
レッスンの種類や料金などの詳細情報はこちらから☟


お申し込み、お問い合わせは、selfeelingplates.sg@gmail.com まで。たくさんの方のご参加をお待ちしています！

WEBサイト：https://selfeelingpilates.com/
リンク先一覧：https://linktr.ee/selfeelingpilates

★NADIA BELLYDANCE SCHOOL

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NADIA ONLINE LESSON
Bellydance & Yoga

4月からスタートし大好評開催中のオンラインベリーダンスレッスン。シンガポールのナディアの自宅スタジオから週3回お届けしています。
世界のどこからでもご参加頂けます。また、年齢も、国籍も、ダンス経験も関係なく、どなたでもご参加頂けます。指導する際に使用する言語は、日本語と英語の二カ国語になります。お子さまも、ぜひ一緒にママと踊ってくださいね。


【日時】毎週日曜・月曜・木曜
（※それ以外の曜日はプライベートレッスン枠《オンライン可》になります。プライベートレッスンにご興味がある方、お気軽にお問い合わせください）

▶︎ 10:00～10:40 (BASICS)＜SG時刻＞
▶︎ 10:40～11:20 (CHOREO)＜SG時刻＞
▶︎ 11:20～12:00 (YOGA STRETCH)＜SG時刻＞

1日3コマ、月39コマをお好きなだけ受講頂けます。
基礎クラス→振付クラス→ヨガストレッチと、3コマ・合計2時間を受講頂くことで、かなり体の変化を感じるはず。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れています。運動が久しぶりの方は、基礎クラスや、ヨガストレッチのみ受講されても構いません。週に一度、一コマでも受講いただければ体が変わりますよ。


＼サーキッドブレーカー中の特別価格！最大39コマ受講可／
【料金】月額 S$125（¥10,000）
（通常S$250で10時間受講可能）

【お支払い方法】
お支払いはシンガポールまたは日本にある銀行口座へご送金頂く形になります。お申し込み頂いた方には送付先の詳細をお送りします。

【お申し込み方法】
SNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明ください。
Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail など。メールの方は、suenadia@gmail.com　まで。

【ダウンロード頂く必要のあるアプリ】
– Zoom（レッスンで使用）
– WhatsApp（動画を送信する際に使用）

☞詳細はこちらから

★SAYA yoga＆THERAPY STUDIO

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ZOOMオンラインヨガクラス
月曜〜日曜まで様々なクラスを毎日開講

●S$18ドル（1デバイス）
●4人の経験豊富な日本人講師が教えます。
●大人気の親子ヨガやキッズヨガ（小学生対象）あり。
●受け放題スペシャルプランあり。ご家族様でぜひご参加ください！
●週にしっかり15レッスン（45分、60分、75分）プランあり。
●運動量が多いクラスやリラックス系のクラスもあり。
●女性だけではなく男性のご参加も多く、一般大人向けやお子様向けのクラス、ご家族でお楽しみ頂けます。
☞詳細はホームページから


問い合わせは、
Email（sayayogasg@gmail.com または sayayogasgonline@gmail.com）まで
※オンラインが苦手な方へのテクニカルサポートもしておりますので、安心して受けられます。

ピックアップクラス

火曜日 15：00〜15：45＜SG時刻＞
キッズヨガ（小学生対象）
大人気の遊びの要素を取り入れた、キッズヨガ！キッズヨガは、心身への効果だけでなく、記憶力や学習能力の向上も報告されています。
講師：SAYA

金曜日 10：00〜11：00＜SG時刻＞
ベーシック・免疫力アップ！
講師：SAYA

土曜日 12：00〜13：00＜SG時刻＞
肩こり腰痛&姿勢改善 ヨガ
講師：SAYA

夜のクラスも開講
よく眠れるとフィードバック頂きます。

火曜日 21：30～＜SG時刻＞
おやすみヨガ
講師：SAORI

木曜日 22：00～＜SG時刻＞
良質な睡眠の為の陰ヨガ
講師：MADOKA

★REXE

お店の詳細はこちら☟

1カ月で運動習慣をGet！
「元気があればなんでもできる！」
一緒にがんばりましょう！

サーキットブレーカー期間中、ほぼ毎日2回「Zoom」で自宅エクササイズを配信します。
時間はたったの「30分弱」一緒に汗を流しましょう！



特徴①：ほぼ毎日定時に2回(8:00、18:00)
全てSG時刻です。開始時刻、担当に関しては変更になる場合がございます。特設のLINE(タイムライン)にて必ずお知らせします。

特徴②：宿題動画も配信
宿題動画はこちらから☟

特徴③：投げ銭システム(いい汗をかけたと感じたらS$5.00をお恵みください)
＜投げ銭先＞
Paynow：201704109G
銀行振込：OCBC Bank
番号：582257184001
名前：REXE SG PTE LTD

特徴④：トレーナーに質問できる
→エクササイズで分からなかったこと、普段気になっている健康のことなどを、特設のLINEで質問できます。また、特設のLINEアカウントで最新情報をタイムラインにて発信しておりますので、参加ご希望者様は登録をよろしくお願いします。
登録はこちらから☟

ZOOM利用方法

①配信時間までにZOOMのアプリダウンロードをお願いします。
アプリダウンロードはこちらから☟

②開始時間までに次のURLにアクセスしてください。
アクセスはこちらから☟

③開催者が参加を許可するまでお待ちください。

④我々の画面が映り、音声が聞こえたら完了です！

注意事項；
●皆さまの画面・音声は基本設定でオフにしております。我々はもちろん、他の参加者様に映ったり、音声が聞こえることはありません。
※映る、聞こえるよう後から変更は可能です。間違えて押さないようお気をつけください。

●ログイン後、画面左下(タブレットは右上の場合もあります)の「ミュート解除」「ビデオの開始」を押すと音声・画像がオンになってしまいます。ご注意ください。

●その他基本操作はこちらから☟をご参照ください。

お家でできるエクササイズもご紹介。詳しくはこちらから☟

★Refindery Fitness

お店の詳細はこちら☟

オンラインクラス
Stay home but Stay fit

ヨガ、ピラティス、チェアバレーのオンラインクラスを毎日開講中。
日本人のカオリ先生による、日本語ピラティスクラスは毎週木曜日10:00～11:00＜SG時刻＞に開講中。

●詳細はWEBサイトをチェック☟
 WEBサイトの最初のページに、教室でのクラス休講のお知らせが出てきます。「I undersatnd and close」を押すと、通常のWEBサイトに飛びます。

 ●スケジュール、予約についてはこちらから☟
 
 ●価格についてはこちらから☟
 受講者様のメンタル、エモーショナル、フィジカル面を考慮し、とてもリーズナブルな価格設定になっております。paynowやbank transferからお支払いの場合、1クラスS$11、5クラスS$55、10クラスS$99。クレジットカードでのお支払いですと、少々、手数料を頂きます。

 ●お問い合わせはこちらから☟
 WhatsApp：8121-3245 
 Email：hello@refinderyfitness.com

★LA VITA

お店の詳細はこちら☟

Zoom 瞑想会
自分の心を落ち着ける「瞑想」にチャレンジしてみませんか？

「瞑想」は、免疫反応を弱くする心理的な負の要素（ストレスなど）を排除し、免疫力アップにつながるそう。
ざわざわした心を落ちつけ、自分を取り戻す、そんな時間を一緒に過ごしてみませんか？
目を閉じ、仁美先生の言葉に従って想像力を膨らませ、そしてその後、静かに瞑想に入り、リラックスしてみてください。

1週間を快適に始められるよう、月曜の朝8:00～8:30＜SG時刻＞と、1週間の疲れを癒し、週末を有意義に過ごせるよう、土曜の朝10:00～10:30＜SG時刻＞に開講中。
自粛期間中に限り参加費は無料。日本からの参加も可能です。
詳細はこちらから☟


●新・オンライン講座「スピリチュアリズム入門」もご紹介。
詳細はこちらから☟

●LA VITA 仁美先生の
連載コラム「小さなキヅキのススメ」はこちらから☟

★Singapore Dance Theatre

バレエ団の詳細はこちら☟

シンガポール唯一のプロバレエ団
シンガポールダンスシアター(SDT)による
ライブストリームとIGTVがスタート！！

舞台で見ていたバレエダンサー達がお家にやって来る！
楽しくオシャレで綺麗になれるライブ＆動画がSDTのインスタでスタート。サーキットブレーカー中に楽しめるバレエその他エクササイズのヒントが満載です！（無料視聴）

●スケジュール詳細はSDTのインスタをチェック☟
※配信日時や設定は週によって変更される場合があります。最新情報をご確認ください。

●お問い合わせ
Email：ambassadors.council@singaporedancetheatre.comまで（日本語可）


＜毎週月曜日＞
＃MeetMeOnMonday
プロダンサーとのQ&Aコーナー（ライブ）
ゲストダンサー：週替わり

＜毎週火曜日＞
＃TechniqueTuesday
バレエのテクニックをおさらい（IGTV）
講師：SDTのダンサーが週替わりで登場

＜毎週水曜日＞
＃Beginner’s Class
バレエのビギナークラス（IGTV）
講師：SDTのダンサーが週替わりで登場

＜毎週金曜日＞
＃SDTFridayFitness
週末前のボディコンディショニング（IGTV）
講師：SDTのダンサーが週替わりで登場

＜毎週日曜日＞
＃SDTStrechltSunday
ストレッチをメインにエクササイズ
講師：SDTのダンサーが週替わりで登場

ピラティス・オンライン・レッスン by Mai
SDTのダンサーでピラティス講師の舞さんによるプライベートレッスン

講師：SDTダンサー鈴木舞
（元新国立劇場バレエ団ダンサー、同バレエ研修所出身、ピラティス国際資格保持）
レッスンは日本語・英語どちらでもOK。
無料ですが、セッション後にご満足して頂けたら、お気持ちだけでもSDTにドネーションして下さいますと幸いです。



〜舞さんからのメッセージ〜
はじめまして、サーキットブレーカー生活いかがお過ごしでしょうか。元々スタジオや外でのアクティビティを楽しんでいた方もそうでいない方も身体の不調や運動不足を感じるようになってきた頃ではないでしょうか。私自身もお部屋でバレエや色々なエクササイズを行い身体が鈍ってしまわないよう気をつけています。
この度このような状況の中、変わらぬバレエ団からのサポートと日頃の感謝の想いもあり[ピラティスのプライベートオンラインセッション]を始めることにしました！セッション後もしご満足していただけたら、お気持ちだけでもSDTにドネーションしてくださいましたら幸いです。沢山あるこの時間を是非有効活用して、身体のリフレッシュ、矯正のお手伝いをさせてください！
（1レッスン約45分、ドネーションはS$10からです。）

予約など、詳しくは鈴木舞までご連絡ください。
こちらをクリック☟

【Giving SG.com】 こちらもチェック☟

★Art Peace

お店の詳細はこちら☟

お家時間を楽しむ@Art Peace
ZOOMで参加！4月28日無料ワークショップのお知らせ

パステル和みアートは、誰でも簡単に描くことができるアートです。
絵が苦手でも、絵心がなくても、すぐにかけて嬉しい、楽しい、きれい！の感動で、心の癒しやストレスの発散にもなります。
只今、無料ワークショップの参加希望者募集中です。（日本語で参加可能）

開催日時：2020年4月28日（火）
①10:00～12:00＜SG時刻＞
②14:00～16:00＜SG時刻＞
※Zoomでのワークショップとなります。IDとパスワードは、ワークショップ参加前にEmailでお知らせします。

お問い合わせ、ご予約は、スタッフのマーガレットさん（日本語可）まで。
☎8268-2272
Email：margarethcf@hotmail.com

★杉山ヨガ教室

教室の詳細はこちら☟

お手軽に空き時間にヨガ参加
自宅こもりのストレス解消！PLUS免疫力アップ！

「Virtual Yoga Class」開講中

杉山ヨガでは、サーキットブレーカー期間中「Virtual Yoga Class」を開講しています。
バーチャルクラスだからできること、ポーズに関する質問や日常生活のストレス発散方法など、心理学、ヨガ哲学視点からのアドバイスなども含めながらのクラスとなります。いつもとは違ったクラス展開を目的としていますので、皆さんお気軽にご参加ください！

こんなときこそ、新しいことに挑戦してみる良い機会、そしてこの期間に生活スタイルの見直し、規則正しいライフスタイルに切り替えていくチャンスですよ。

バーチャルクラスでお会いできることを楽しみにしています！
Namaste! Love All 

【開催日時】
●平日：13:00～14:00＜SG時刻＞
●土曜：15:00～16:00＜SG時刻＞

【料金】
●Single Class 　S$10
●5 Sessions 　S$40

【お支払い】
PayNowにて参加前にお済ませください。
お支払いの確認ができ次第、Livestreamのリンクをご連絡致します。（※Zoomのアカウントをご準備ください）

【予約】当日11時までに下記までご連絡ください。
☎9117-8985
Email：info@kizukiyoga.com
詳細はこちら☟