#レッスン#今月のプロモーション

【RIZAP】
PARTI営業ハルがガチで挑む!お得なプロモであなたも本気痩せ

減量プログラム実績日本No.1(※)
RIZAP独自の「科学的メソッド」

14万人の会員実績から、
独自に体系化したトレーニング法&食事法
最短2か月で確かな理想のボディへと導く!

減量プログラム実績日本No.1(※)のRIZAPは、ただのトレーニングジムにあらず!
180を超える医療機関と連携し、RIZAP独自のボディメイクプログラムを考案。また、14万人の会員実績から導いた「目標達成メソッド」を基に、“カラダづくり”サービスを提供します。ジムは完全個室でコロナ対策もバッチリ!
※パーソナルトレーニングジム70社とRIZAPの規模・成功率等を勘案 して比較調査した結果(2018年9月/日本臨床試験協会)


こんな方におススメ
● コロナにより痩せて/太ってしまった方
● 過去にジムに通っていたが断念してしまった方
● ダイエットもトレーニングもこれまでやったことのない方
● 一人でトレーニングをできる自信のない方
● 忙しくてトレーニングや食事管理などのサポートが欲しい方

2か月間標準パッケージ $4,000
● ジムトレーニング16回
● 毎日の食事指導および生活習慣アドバイス
※入会金$600別途




\そんなRIZAPで本気痩せレポ/

2か月間みっちり
PARTI営業ハルがガチで挑む!

この度、本気で人生を変えるようなダイエットに取り組みたいとRIZAPの門を叩いた営業ハル。 社会人となり10年、外食多め、お酒好きが祟り、気づけば体重60kgの大台に……。



学生時代のベスト体重まで戻したい!そして、二の腕・太ももを引き締め、深キョンのようなメリハリボディを目指します。「ぜったい痩せるぞー!」と意気込み十分。丸2か月間の「減量プログラム」に挑戦します。



RIZAP独自の計算式により2か月後の実現可能な目標体重は54kg。さらに努力を重ねることで最終的 に、学生時代に戻るべく40kg台を目指します。いざ、ダイエット開始!


営業ハルの「減量プログラム」

●期間:2か月間
●目標体重:60kg ▶ 54kg(RIZAP独自の計算式による)
●トレーニング:週2回ジムでマンツーマン指導(1回50分)
●食事指導:毎日提出する3食のレポートに対してアドバイス





初回カウンセリングの様子

♦ステップ①:高性能体組成計で体の状態をチェック
体重はもちろん体脂肪率、水分量、基礎代謝量なども確認。



♦ステップ②:RIZAP独自の計算方法でどれだけ痩せるかをシミュレーション
独自の体重変化予測で、いつまでにどのくらい痩せるのかが分かり、やる気倍増。



♦ステップ③:あなた専用のダイエット設計
画像を見ながら理想の体型はどれ?とカウンセリング。イメージが明確になり、モチベーションUP!





営業ハル、RIZAP 1か月で-4.3kg
体脂肪を減らす「シェイプアップ期」に突入

本気痩せを目指し、RIZAPの2か月「減量プログラム」にガチで取り組み中の営業ハル。週2回、各50分のトレーニングと食事指導を受けてちょうど1か月。体重、体脂肪ともに順調にダウン!


体脂肪を減らす「シェイプアップ期」真っ最中です。トレーニングでは自体重・ダンベル・バーベルなどを使用し、6種目の筋トレをそれぞれ3セットずつ効率よく実施。近藤トレーナーの的確な指導のおかげで、筋トレ姿も様になってきたかも⁉食事は糖質量を守れば、3食きちんと食べてOKなので意外とストレスなく続けることができています。



RIZAPのトレーニングの進め方
目的別に3つの期間に分けて
やり方を変えながら、目標のボディへ!

♦導入期:トレーニングフォームの習得
強度と回数は抑えめに、これから続けていく運動を正しく学ぶ

\営業ハルは現在ココ/
♦シェイプアップ期:体脂肪を減らす
体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多くする設定

♦スタイルアップ期:作り上げたカラダを維持
痩せたあとのカラダに筋肉を付けるために、回数を押さえて高負荷なトレーニングを行う



営業ハルが実践している筋トレ

“そり腰”で、お腹がぽっこり前に突き出る姿勢になりがちだった営業ハル。腹筋や太もも裏の筋肉を鍛え、体幹を強化する「デッドリフト」などのトレーニングに力を入れ、正しい姿勢を維持し崩れにくい体型を目指しています。「バックスクワット」など、体脂肪を効率よく燃やす種目も取り組み中。





営業ハルの食事例

毎食写真を撮り、近藤トレーナーに送信。アドバイスをもらいモチベーションUP!





営業ハルの担当、近藤トレーナーに質問!

近藤トレーナー
東京のスポーツジムでエアロビクスインストラクターなどを経て、RIZAPの厳しい研修を乗り越え、専属トレーナーに。生理周期なども考慮し、女性ならではの視点で無理なくできるトレーニングに定評がある。



Q1. RIZAPのトレーニングの特長とは?

普段の日常生活での代謝量を上げることが目的である「筋トレ」が中心です。ダイエットのトレーニングというと、有酸素運動だけが効果的と思われがちですが、リバウンドしない太りにくい身体を作るためには適切な食事と筋トレによる筋肉維持・増量が重要!でも筋トレしてしまって本当に細くなるの?と思われるかもしれませんが、ご安心を。代謝を上げて痩せやすくするだけでなく、適切な負荷を的確な筋肉部位にかけることで、自由自在になりたい美しい体型を作ることができます。

Q2. 週2回のトレーニングだけで効果が出るの?

RIZAPのトレーニングは筋肉が作られるメカニズム「超回復」の原理に基づくものです。トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊された! もっと強くならねば!」と反応し、筋肉を補強・修復していきます。強度にもよりますがトレーニングをしてから回復まで約48~72時間と言われているため、2~3日あけて週2回のトレーニングが効果的なんです。筋肉も休息する時間が必要です。




PROMOTION

●16回ジムトレーニング・2か月間標準パッケージ 5%OFF
通常$4,000 → 今だけ$3,800

●24回以上ジムトレーニングのコース 10%OFF

※先着5名様限り、大人気ゆえお早目に!
※「パルティを見た」とひとこと
※入会金$600別途




お店の情報

住所 37 Craig Roard,#01-01
(Outram Park駅5分、Tanjong Pagar駅8分)
電話番号 6610-6648
営業時間 10:00~21:00
定休日 日曜
Webサイト https://sg.rizap-global.com/jp
その他 ●無料カウンセリング実施中
●コース代金30日全額返金保証
●個室で清潔・安心の設備

※2020年11月1日時点の情報です。


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