ライフスタイル

自律神経を整えて美しく!キレイ×リラックス♪ 後編

自律神経とキレイの関係を知ろう

キレイのカギは、自律神経にあった!
自律神経を整えて、キレイとリラックスを手に入れる!
前編では、幅広い美容知識とゴットハンドと呼ばれる強圧マッサージ技術にファンが急増中の「Facia Ginza Singapore」セラピストの朋美さんと、ヨガセラピストのSAYA先生からお伺いした方法を紹介しました。→自律神経を整えて美しく!キレイ×リラックス♪ 前編
後編では、漢方やアユルベーダのスペシャリストのお話をご紹介します!
そのほかにも自律神経を整えるのに効果的なサロンを大公開!
ぜひご自身のお気に入りの方法を見つけてください♪

キレイ×リラックスに効く
鍼/カッピング/漢方薬

教えてくれたのは「やお漢方サロン」の中医師・やお先生。
生粋の日本人でありながら、当地の中医薬学院で学び、シンガポール保険省認定の中医師資格を取得。
肩こり・腰痛、婦人科系疾患など、豊富な経験で悩みに対応してくれます。
やお先生は、患者さんと一緒に不調の原因を追求し、改善に導いてくれる心強い存在。
先生のカッピングは、リラクゼーション効果も抜群!
妊娠・出産後や、シンガポールの暑さと湿気などで、
ホルモンバランスを崩し、自律神経を乱してしまった女性の相談にも親身に対応してくれます。

実録!仕事と育児の疲れで完全にダウンした編集Aのエピソード

編集Aは1年前に「自律神経が乱れている」と言われ、やお先生にお世話に。
その時のエピソードとは。

仕事に育児とめまぐるしい日々を送っていた編集Aが倒れたのは1年前。
PCを開いただけで、ひどい頭痛、めまい、吐き気で座っていられない状況に。
それは突然やってきた頭のブラックアウト。
まずは西洋医の元へ行くも、ざっくり「自律神経が乱れている」と言われて帰ってきました。
藁をもすがる思いで、中医師のやお先生の元へ。タクシーも座っていられず、横になって息も絶え絶えに行きました。
温かく迎えてくれた先生の初回の問診と治療はなんと3時間。
ボソボソと小声で語る私に、熱心に耳を傾ける先生が菩薩さまのように見えたものです。
長時間のデスクワーク、運動不足、ストレス ……
やお先生の見立ては「首の血流の滞りによる頭痛」、そして「胃の気の逆流による頭痛」
後者は全く自覚がなかったのでびっくり。
でも考えてみると、空腹時に頭痛がひどくっていたことに気付き、先生の見識にひれ伏しました。

治療は、鍼で頭、首、肩などのツボを刺激。背中にある胃のツボにも鍼を打ってもらいました。
さらにカッピングで肩と背中の筋肉をほぐして、気血流し
施術後、背中に残ったカップの痕は紫色、いや、ドスのきいた黒。
しかし治療の甲斐あって、帰りはバスに乗れるほど回復しました。

それから私は頭痛がひどくなるたびに、やお先生の元に文字通り倒れ込み、幾度救ってもらったことか。
生活習慣の改善と、治療のおかげでだいぶ症状が軽くなって、今こうして感謝の気持ちいっぱいにキーボードを叩いています。
原因不明で辛い症状を抱えている方に、伝えたい!
漢方治療は一度で答えが出ないこともあるけれど、とことん寄り添って原因の究明をしてくれます。そして、その先にきっと光が差す瞬間が待っているはず。

漢方で考える自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れにより、「肝」や「心」の働きが低下すると、自律神経が乱れ、五臓が関係しあってドミノ倒しのようにたくさんの症状が表れてしまいます。
漢方では、滞っている「気」を巡らせ、不足している「気血」を補うことで、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

原因が分かりにくい不調こそ、漢方治療を試してみる価値アリ!

「肝」や「心」の不調が五臓に影響

ストレス・睡眠不足・ホルモンバランスの乱れなどがあると、

1、肝気が滞る「肝気鬱結(かんきうっけつ)」
精神:感情の抑鬱、イライラ、緊張、焦燥感
身体:生理痛、喉のつかえ、胸脇や腹部の張り

心血が消耗する「心脾両虚」(しんびりょうきょ)
精神:過剰な心配、不安感、物忘れが多い
身体:息切れ、貧血、めまい、倦怠感、不眠

治療に行ってみよう

実際に治療はどのようなものなのか。大公開しちゃいます!!
やお漢方サロンでは、問診で症状を細かく聞いた後、原因を探求。
症状に応じて、鍼、カッピング、漢方薬などを複合して治療を行なっているやお先生。
「心身のバランスの乱れを健康な状態に戻す」という考え方に基づき、自然治癒力をアップ!

鍼とは?

鍼治療では、患部やツボに刺激を与えることで、
身体のバランスを整え、
本来持っている自己治癒力や免疫力を高める。

カッピングとは?

カッピング治療は、
1、カップを吸着させて滑らす「走罐(そうかん)」・・・余分な水分や熱を排出。筋肉をほぐしてリラックス。
2、カップを吸着させたまま固定する「留罐(りゅうかん)」・・・気血を流す。
があります。

漢方薬とは?

漢方薬での治療とは、
天然の生薬を組み合わせて、熱ければ冷まし、冷たければ温めるというもの。
足りないものは補い、多すぎるものは取り除く。
こうして体が本来持つバランスを整えます。

キレイ×リラックスに効く
シロダーラ

インド伝統医学「アーユルヴェーダ」で癒しの境地へ!

トロ~りオイルが神経の高まりを鎮静「シロダーラ」で脳から全身デトックス。
ストレスや不眠など、自律神経の乱れによる現代病で悩んでいる方は多いはず。
本格的アーユルヴェーダのメディカルスパ「Ayush」で、心と身体をリセットしませんか。
脳のマッサージと呼ばれて日本人にも人気の「シロダーラ」。
神経やツボが集中する、額にあるという第3の目にオイルを垂らして刺激します。
中枢神経の緊張を和らげ、脳波に働きかけて瞑想に近い心身の状態をもたらすとか。
全身の代謝も促進、体内の浄化やバランス調整にも繋がります。
体験した当日に軽い頭痛があった編集Sは、施術後は驚くほどスッキリして大感激!
脳の芯までトロけるようでクタ~っと脱力、これぞ究極のリラックス。

アーユルヴェーダと自律神経の関係とは?

アーユルヴェーダにおいて自律神経を整えるには?
「Ayush」のアユルヴェーダドクターであるクマ医師に聞きました。

「アーユルヴェーダでは、人には生まれ持った”ドーシャ”(体質)があり、
ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(地)の3つの性質
からなるといわれます。
そのバランスが最適の状態を健康、どれかが過剰になると健康を損なうと考えます。
その中で神経系の働きはヴァータの働きであり、自律神経の乱れはヴァータの乱れを意味します。
オイルで脳に働きかける”シロダーラ”は、ヴァータを鎮静させる、つまり自律神経を整えるのに効果的なのです。」

クマ医師による無料コンサルティングで自分の体と向き合ってみてはいかがでしょうか。

「Ayush」でシロダーラを体験!

脳の疲れを癒し健康へと導く「シロダーラ」
不眠症や精神 疲労、片頭痛、また美肌にも効果的。
「体温より少し温かいオイルの刺激がなんとも心地よい」と編集S。

本場ケララ出身のセラピストがオイルを垂らす位置を左右に揺らして効果を高めてくれます。

施術前の医師による診察では、脈や舌の状況、生活習慣からドーシャ(体質)を判断して施術に使用するオイルを調合してくれます

受付横には医師の診察で処方されるアーユルヴェーダ薬が並んでいます。

施術専用の別館を新しく増設。完全個室での施術だからリラックス度もマックス!
さらに髪がオイルにまみれても心配ナシ。
シャワールームでベタつきを洗い流してから帰宅することができます。

もっとある!キレイ×リラックスに効く コラーゲンマシン&フェイシャル

年中暑いシンガポール。
何となくだるい、やる気が起きない等々、肌だけでなく自律神経のバランスにも影響が。
究極のビューティーサロン「ALLUMER」で、自身の悩みと向き合ってみませんか。

「ALLUMER」のお店情報はこちら

コラーゲンマシンって凄すぎ!細胞活性で肌も心も元気回復

身体全体の不調にオススメなのがコラーゲンマシン。
可視光線という光が肌の奥の真皮層に働きかけ、コラーゲン生成を促進、全身プルプル肌に。
他にも、自律神経を整える幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌の活発化、血行促進、老廃物の排泄促進、細胞活性化など良いこと尽くし。
細胞活性化後、「たるみくすみ撃退フェイシャル」を受ければ、オーガニック処方の特別美容成分がグングン浸透、効果が何倍にも。
超本気の若返りを目指すなら、「ボーテリバイブ・トリートメント」を試してみて。

コラーゲンマシンに横になるだけの究極のラクラク美容法。
身体の内部から温まり、代謝も免疫力もUP。

「たるみくすみ撃退フェイシャル」は、スクラバーでの角質除去後、繊細かつ丁寧な至福のオールハンドマッサージ。
美容成分を細部まで浸透させた後、しっかり密封して吸い付くような肌に。

深層ハーブ療法 4回、タラソセラピー1回、クイーンフィトセルトリートメント1回の施術後。
たるみ、毛穴、ニキビ、しわ、アトピーにも効果あり。

キレイ×リラックスに効く ロイヤルハーブ・デトックスラップ/ハーバルテント

「Queen’s Market」の看板メニュー、ミイラ痩身として話題の「ロイヤルハーブ・デトックスラップ」と婦人科疾患予防に効果的と言われている「ハーバルテント」がオススメです。

ハーブ自然療法で叶える真の健康美全ての女性に捧ぐ、ミイラ痩身&子宮セラピーとは?

「ロイヤルハーブ・デトックスラップ」は、タイ奥地に生息する世界最高峰ハーブを煮出したバンテージを体に巻いて1時間横になるだけで、ハーブ効能が体内に浸透して驚きのスリムダウンを実現。
運動いらず、まさに神技なのです!
ぐるぐる巻きのミイラ姿で1時間。
体内にハーブが浸透すると脂肪が燃焼されて体がジワ~っと温まる。
継続すれば体質改善も促され、美肌や免疫力アップ、冷え性改善も。

1か月間の継続でウエスト-8cmの方も。体型変化だけでなく、肌トーンまで明るく。

また、ハーブの蒸気を子宮粘膜より直接浴びる「ハーバルテント」は身体の先端までポカポカに。
自律神経を整えるのに効果的な温活、血めぐりも改善して婦人科疾患予防にも働きます。デトックス効果も。
セラピー中はテントの扉を閉め、瞑想に浸れます。
ハーブ美容を取り入れて真の健康美人へ。

「Queen’s Market」のお店の情報はこちら

キレイ×リラックスに効く
プラマサナ・スカルプトリートメント/トュラサラ・フェイシャル

日々のストレスでお疲れならオーガニックブランド「AVEDA」の癒しケア。

至高の癒し、植物の恩恵で自分を愛でる心身まで健康に導くスカルプ&フェイシャル

「VOX AVEDA SALON SPA STORE」がおすすめする、頭皮の徹底ケア「プラマサナ・スカルプトリートメント」は、頭皮の汚れや過剰な皮脂を取り除いてたっぷりの栄養を補給、潤いヴェールで地肌を保護し、健康な髪を育てる環境を整えます。
フレッシュな植物の香りが神経に働きかけて心身のストレスを開放、頭皮マッサージ効果で血液循 環も促されます。
毛穴の汚れもかき出して地肌を洗浄し、たっぷり栄養補給。

自宅ケア用のブラシ($46)、頭皮用クレンザー($60/150ml)とトリートメント ($83/75ml)もあります。

一方、ハードな環境にさらされたお肌は、角質除去×絶妙ハンドマッサージがくすみのない透明肌へ導く「トュラサラ・フェイシャル」で活力チャージ。
日本人セラピストYUKARIさんの植物オイルを使った絶妙手技で若々しい透明肌が復活。
植物の祝福が髪に肌、全身までも美と健やかな状態へ導きます。

キレイ×リラックスに効く
ヘッドスパ

過度のストレスはくせ毛を招く!ヘッドスパで未来の髪も美しく

自律神経の乱れは血行不良を招き、首や肩同様、頭皮までこり固め、新しく生えてくる髪に悪影響を及ぼします

そんな時は、「Hair Studio Flamingo」のヘッドスパがオススメ。
髪が細くなったり、急にくせ毛になったりと感じ始めたら、くせ毛・多毛さんが行き着くのがサロン「Flamingo」なのです。
優しい空気漂う店内に心地よい音楽が流れる中で、ホットアイマスクを着用、スチームを当てながらのマッサージは極上そのもの。
施術後は視界が明るく、頭も入れ替わったのではと思うほど軽くスッキリと、ヘッドスパの威力を実感できます。
人気の「ケラチントリートメント」でサラツヤストレートを手に入れて、ヘッドスパでリラックスしながら生えてくる髪を健康にする土台づくりが可能です。

「Hair Studio Flamingo」のお店の情報はこちら

キレイ×リラックスに効く
AVEDAメニュー

抜け毛や白髪、自律神経の乱れが髪に現れてない?

植物の力で髪が生き返る、心も癒される
ママの美活を応援!

ベナ・ニュートン周辺で唯一の日系ヘアサロン「Midori」超自然派志向。
豊富に揃えるオーガニックブランド「AVEDA」メニューなら、弱った頭皮・毛髪を植物の力で労わりながら健康的な美髪を育てます。
アロマの優しい香りが心身の緊張を解いてリラックスも♡

monsoヘアデザイングループのエースであるYUさんが店長を務め、一人ひとりの髪悩みに寄り添った信頼の高品質サービスをお届けする「Midori」のお店の情報はこちら

キレイ×リラックスに効く
還元陶板浴

マイナスイオンに優しく包まれ 体の芯からポカポカ、幸せ体質に!

心地よく呼吸できる環境で、マイナスイオンを!

「ecoparadise」では、還元陶板浴に入浴できます。
陶板浴がサウナと違う大きな点は、深呼吸したくなるマイナスイオンたっぷりの室内環境。
心地よく呼吸できるよう温度43度、湿度20%以下に調整。特殊酵素を含んだ陶板が大量にマイナスイオンを発生させ、室内は良質な空気に満ちています。
マイナスイオンは副交感神経を優位にして、脳と体をリラックスさせてくれるのだそうです。
また、体を芯から温めてくれるのもポイント。
陶板浴の温熱は筋肉層を通り抜け、骨や血液まで届きます。
この温めも自律神経を整える効果大。
体温が上がれば、免疫力もアップ。

まとめ

いかがでしたでしょうか?キレイ×リラックスに効く自律神経を整える方法をご紹介しました。
きっとあなたにあう方法が見つかるはず。
時にはプロの力を借りながら、自律神経を整えて、リラックスしてキレイになりましょう♪