血流美人になるために、まずは「血」のことを知ろう

美肌も健康も、すべては「血」から
血流美人になるために、まずは「血」のことを知ろう

女性はとくにどんなトラブルが多い？
気を付けるべきことは？

人は血管とともに老いるってご存知？エイジングが進むと血管も老化するんです。
血管の健康を維持し、サラサラな血液を保ってこそ、「血流美人」に近づくというもの。
また、女性は貧血にも注意したいところです。
血液検査は全身の健康のバロメーターにもなるので、一年に一度必ず健康診断でチェックしましょう。
またカラダだけでなく、定期的な歯科検診とクリーニング、日々の歯磨きで正しいオーラルケアを実践していきましょう。

監修：
日本メディカルケア院長鍋島寛志先生
数千例のお産を取り上げた経験があり、当地でもローカル医とタッグを組んで分娩まで担当。乳がんや子宮筋腫、更年期障害など、女性の健康にまつわるどんな相談も親身に対応。

インタビュー：
エステートスマイルスタジオ　女性歯科医師　杉崎　由美子　先生
当院で10年のキャリアを持つ、日本人女性歯科医師の杉崎先生。女性目線の細やかで丁寧な診療で、仕上がりの美しさにも定評あり。「歯は治療するほど削られて弱くなる。だから、虫歯にさせない、治療を必要としない環境づくりを」と主張。予防歯科に注力。

女性は更年期以降とくに注意したい
動脈硬化

血管の内側にコレステロールなどが付着して血管が狭く硬くなり、血液の流れが悪くなった状態を「動脈硬化」と呼びます。この状態を放置していることで、さらに血管が詰まったり、破裂すると心筋梗塞や脳梗塞、脳出血といった深刻な病気の原因にもつながります。

女性ホルモン「エストロゲン」は、血管をしなやかに保ち、動脈硬化を予防する働きがあります。しかし女性の体は40歳を過ぎたころから、卵巣機能が徐々に衰え、ホルモンバランスが乱れがちに。さらに更年期を過ぎると女性ホルモンの保護がなくなり、動脈硬化、脂質異常症、高血圧、糖尿病など生活習慣病のリスクが高まっていきます。

【動脈硬化の危険因子】
脂質異常症
閉経後の女性の血液中では、LDL（悪玉）コレステロール、中性脂肪などが増加。逆に、HDL（善玉）コレステロールが減少。この変化は動脈硬化を促進し、心臓や血管に悪影響を与えます。

高血圧
エストロゲンの減少に伴い、血圧をコントロールしている自律神経の働きが乱れることで、更年期の女性は高血圧になりやすい状況に。高い圧力で血管壁に負荷がかかり続けたり、血管内皮細胞が傷つくことで、血管壁が厚く硬く変化したり、血管の働きが悪くなります。

予防のために生活習慣を整えよう

● 動物性脂肪を減らし、野菜や魚を増やす
● 肥満を解消
● 適度なエクササイズ

女性が抱える、一番多い血液のトラブル
貧血

実は、女性の過半数が貧血と言われています。自覚症状がないまま、健康診断で初めて気づく人も多くいます。長期にわたって放っておくと、心臓に負担がかかるなど、体のダメージが蓄積されて、重症な病気につながることも。早めの処置が大切です。

最も多い貧血は鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」
貧血とは、血液中の赤血球の成分ヘモグロビンが少なくなった状態。ヘモグロビンの材料となる鉄分が不足して起こるのが「鉄欠乏性貧血」。女性の貧血の約7割がこれ。全身に酸素を運ぶヘモグロビンが不足し、酸素不足に。すると、さまざまな症状が現れます。

※間違えないで！立ちくらみで倒れそうになるのは…
脳貧血
「鉄欠乏性貧血」と混同する症状として、「脳貧血」があります。通勤途中や朝礼の最中にめまいがして倒れそうになる……これは正式には「起立性低血圧」。自律神経の乱れや、低血圧が原因です。血圧の調整がうまくいかず、脳への血液が一時的に減ることで起きます。「脳貧血」が起きたら、足を高くして横になって休みましょう。

※なぜ起こるの？
妊婦さんの貧血
妊娠すると、おなかの赤ちゃんに栄養を届けるために母体の血液量は増加。けれど、赤血球はそれほど増えず、赤血球濃度が薄くなることで貧血に。さらに母体が持つ鉄は赤ちゃんに優先的に運ばれるので、妊婦さん自身が「鉄欠乏性貧血」になりやすく。とくに妊娠中期から後期に起こりやすく、日本人妊婦さんの3～4割が貧血と言われています。食事やサプリで積極的に鉄分を摂取してください。