ライフスタイル

今年こそ自分を変える
フィットネスで健康美ボディへ!

イマドキ女子のフィットネス事情

フィットネス= 筋肉ムキムキじゃない!

フィットネスとは〝健康のための運動〞でありセルフケアのひとつ。
でも、日本のフィットネス参加率はアメリカなどに比べて非常に低く、アジアの中でもフィットネス後進国というからショック な話です。そんな中でも、最近は日本でもフィットネス女子が増加中だとか。


パーソナルトレーニングの普及によって、正しい筋トレや食事の知識が広がったことも要因に。
また、オシャレなウェアが増えたり、SNSで目にする有名人のトレーニング風景も刺激になりますね。




ところで、イマドキのフィットネス女子が目指す理想の体型とは?
スレンダーでしなやか、体重に関係なくくびれがある、自然な丸みのマシュマロボディ、引き締まった健康体、足は細くて形 の良いヒップ… … … 。
理想は様々、でも共通しているのは〝女性らしい魅力的な体型〞を目標とする女性が多いようです。適度に筋肉があり、まさに〝出るところは出て、引っ込むところは引っ込む〞。そんな美ボディは、健康的で若々しい印象作りにも効果大。

格好良いボディは特別な才能からできるもの⁉
いやいや、間違いなく努力の賜ですよ。
まずはフィットネスデビューし、自身の健康のため、そして美容のために理想のボディメイクをはじめましょう。





健康美ボディを作る
筋トレメニュー(例)

A:TRXスクワットで太もも痩せ&ヒップアップ




B:ダンベルを用いた二の腕引き締め




C:マシンによる背筋強化で姿勢補正




D:足固定の腹筋運動でペタンコ腹




上記、各15回ずつ3セット。
辛くて心が折れそうなときにも、トレーナーさんの温かい声援で頑張れますよ。
ヒップと下腹を引き締めて、セクシードレスを着こなしたい!
そんな思いを胸に、今年こそ、フィットネスデビューして、綺麗な自分を手に入れたい。






今回ご紹介した「ANYTIME FITNESS」の詳しい情報は こちら