#キャリア#ライフスタイル

前向きなセルフケア「ファスティング」をきっかけに“自分軸”を取り戻す

Special Interview
ファスティングマイスター 松原千晶さん

コロナ規制のある生活に、息苦しさを感じている方も多いのではないでしょうか。
そんなときこそ、今一度、日々の中に散らばる「幸せ」を見つめ直してみませんか?

今回インタビューに応えてくださったのは、ファスティングマイスターの松原千晶さん。
松原さんにとっての、暮らしのなかの幸せヒントとは?という問いに、たくさんお応えいただきました。


REXE インナーヘルス・ウェルネスマネージャー
松原 千晶さん(Chiaki Matsubara)

大学在学中に豪へ留学。卒業後、豪のエアーズロックにてツアーガイドになる。2015年来星して日系企業に勤務。その後、「コワーキングスペース」に関するマネージメント業務で福岡、バンコクで働いた後に再びシンガポールへ。2021年3月よりREXEにて現職。九州に生まれ、海をこよなく愛する自然好き。
Instagram: cho_chiaki




仕事に追われ心身がボロボロ
ファスティングが人生の転換点に

「かつての私は、朝は寝られるだけ寝ていたい、食事もこだわりナシ、仕事や遊びに夢中で自分ケアの時間なんてゼロでしたね」

そう笑いながら語ってくれたファスティングマイスターの千晶さん。腸内環境が整い、健康的な生活を送るうちに、自然と朝日が昇る前に目が覚めるようになったとか。そして、ルーフトップで朝日を浴びることが大切なルーティンに。



「仕事中心の生活で自分を見失いかけていたときに、いろんなことをリセットしたくて、ファスティングに初挑戦したんです。そこで自分の生活がどれほど心身、そして内臓に負担をかけていたのかを痛感。さらにマインドがものすごくクリアになったことに驚きました」



何度かファスティングを繰り返し、その良さをもっと広めたいという想いを抱くようになっていたとき、なんという天の巡り会わせ! 知人の紹介でインナーヘルス系の仕事に転職が決まったそう。千晶さんは資格を取得するなど、精力的に専門知識を身につけていきました。



「食を絶つことで内臓を休ませることができるファスティング。その直接的な効果としては、デトックス、ダイエット、内臓機能の改善、免疫力アップなどさまざま。そして、心にも良い作用をもたらしてくれる、セルフケアなんです。腸内環境を整えることで、腸で90%以上作られるという〝幸せホルモン〞のセロトニンの分泌が増えるという科学的根拠も分かっています。また、ファスティングに取り組むことで自分への意識が高まり、体に良いことを選択するようになりました。健康的にポジティブになると、本来自分は何が好きなのかが見えてきて、自分軸を取り戻すきっかけになると思いますよ」





ウェルネスに関心の高い友人たちと
一軒家でルームシェアをスタート

千晶さんは今年の初め、イーストコーストパークに程近い、閑静な住宅街に佇む4階建ての一軒家に引越し、仲間4人との共同生活をスタート。健康志向な食事を好む点など、共感し合えるところも多いそう。みんなでバリ風の家にしようと決め、手分けして家財道具一式を手に入れたとか。



屋上のデッキチェアは力を合わせてDIY。コロナで在宅勤務になったこともあり、大好きな場所で自分らしく暮らせる環境に。
「朝は、屋上で朝日を浴びながら、深い呼吸を意識し、ヨガをするのが日課です。」



「それと、善玉菌が腸に良い自家製のコンブチャを、毎日3〜4杯は飲んでいますね。母株のスコビーちゃんがどんどん増えるのを見るのも楽しくて。今後ワークショップなども積極的にやっていけたらと思っています」 ファスティングで人生が劇的に変わったという千晶さん。自分自身、躓いた経験があるからこそ悩める人の気持ちに寄り添い、ウェルネスの輪を広げていきたいと爽やかに語ります。





千晶さんにとっての幸せ時間

幸せ時間① 散歩

海が大好きで、海の近くで住みたいとの想いから、お家はずっとイーストコースト周辺だそう。家からイーストコーストパークまで散歩をしながら、メディテーション。音楽やポッドキャストを聴きながら歩くことも。




幸せ時間② ルームシェア

気の合う仲間と一軒家で同居中。ときにはお家に友人を招いてみんなで楽しむそう。



各自のお部屋にバス・トイレが付いているので快適。ルームシェアに最適な、本当に素敵な物件です。



朝晩は、自分のお部屋で大好きなお香を焚いてリラックスタイム。シンガポールではリトルインディアで購入。




幸せ時間③ コンブチャ&ファスティング

定期的に開催するグループファスティングでトレーナーを務める際は、参加者と気持ちを分かち合うため出来るだけ自分も断食。置き換え食はもちろん「オリジナル酵素ドリンク」。



腸活にも効くコンブチャは常時作っており、様々なフレーバーを試行錯誤中。母株のスコビーちゃんの成長を見守るのが本当に大好きな時間です。



みんなでコンブチャ試飲会をやったり。



ファスティングに取り組むようになってからは、普段食べるものもしっかり考えるように。朝はフルーツを欠かさず食べます。




幸せ時間④ 朝ヨガ

ルーフトップで朝日を浴びることも大切なルーティン。



また、呼吸が浅くならないよう、朝からヨガをして深い呼吸を意識しています。




幸せ時間⑤ アウトドアスポーツ

海のそばで育ち、海が大好き!



週末は、自宅から近いイーストコーストパークでサイクリングをしたり、カヤックやウェイクボード、ビーチバレーなど、外でしっかり体を動かすアクティブ派。







千晶さんが定期的に開催している
グループファスティングに参加してみよう

コロナでファスティングが世界的な大ブーム!
主婦の参加者も急増中。家族にご飯は作るけど、自分は食べられない……
そんな悩ましい気持ちをグループで共感し合いながら、楽しくファスティングができると大好評!
☞「VIVIE FASTING」の詳しいお店情報はこちらから