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【Bulky Fitness】
お得なプロモあり!ワークアウト×食事指導×サプリで、女性らしい美ボディへ

最新スポーツ科学に基づく美ボディ作り
完全個別指導ジムでなりたい自分を実現

オープン以来、高い満足度を誇るパーソナルトレーニングジム「バルキー」。
最新のスポーツ科学に基づいたワークアウト・食事指導・サプリメントを組み合わせた独自メソッドで、効果を最大限に引き出します。



指導に当たるのは、幅広い知識と豊富な経験を持つ日本人トレーナー。日本人の特性や生活環境による健康リスク情報も常にアップデート。HIROTOさんをはじめとしたトレーナーの幅広い知識量も圧巻です。


ジムには超一流の特注マシンが揃い、女性向けのメニューも豊富。姿勢補正や美容などの女性向け特別メニューや、産後の引き締めやヒップアップなどを目的に通う方もたくさん。日本人女性トレーナーのアレンジも可能です。


人気の日本人女性トレーナー


Yuiさん
学生時代はバレーボール一筋で、高校では全国大会に出場。サーキットトレーニングを得意とし、しんどいけど頑張れる、達成感のあるトレーニングをお届け。「ぜひ一緒に頑張りましょう!」


Yanaさん
幼少期から社会人までテニスを続け小中高・実業団と全国大会出場。「産後の体型変化やダイエットでお悩みの方をBulkyメソッドで楽しくサポートします!」




PROMOTION

コース料金から $500OFF
※2021年1月末まで、「パルティを見た」とひとこと




partiリーダーズが女性目線でレポート
感動ポイント伝えます!Bulky体験記②

PartiリーダーズのRICAさんがチェレンジ
テーマは『シックスパック&ヒップアップで目指せビキニ美人!』

今回、パーソナルトレーニングジム「バルキー」のトライアルに挑戦してくれたのは、笑顔が可愛い元気いっぱいのRICAさん。女性目線でレポート!Bulky体験記で感動ポイントをお伝えします。実際のトレーニングのほか、普段の生活にも活かせるアドバイスも、HIROTOさんにいろいろと教えてもらいました!


(右)partiリーダーズ RICAさん
2019年渡星。日本ではチョークアート作家として活動し、お店の看板やメニューボードなどを制作。当地でも「Ravo-Labo」にてチョークアートレッスンなどを開催。2児の母。
☞Instagram: ricalin319(個人)
☞Instagram: ravolabo(レッスン)

(左)Bulky Fitness 代表トレーナーHIROTOさん
大阪出身、国立の教育大学でスポーツ運動学の研究室に所属。細マッチョを目指す日本最大級のコンテスト「NPCJワールドレジェンドクラシック」で優勝。
☞詳細は下にスクロール
「敏腕パーソナルトレーナーってどんなヒト?」でご紹介しています。



RICAさんのトライアルスタート!
普段の生活にも活かせるアドバイスを、
HIROTOさんにお訊きしました!


Q1. 毎日の食事で、気を付けることは?

糖質よりも油の摂りすぎに注意! 当地では、食生活の影響か、油の摂り過ぎの方が多い傾向にあります。油を抑えたヘルシー料理を心がけて。普段お家で使っている調理油を変えてみるのも手。オリーブ/アボカド/ココナッツ/えごま/亜麻仁などの上質な油を正しい調理方法で。つまみや間食には、ナッツ類(アーモンド、くるみ、マカダミア)を。


Q2. 何かと飲み会の多いこの時期……どうすればいい?

前日の食べ過ぎ飲み過ぎは、リカバリーできません! そして、食べ過ぎた翌日は控えめにというのは一番ダメなパターンです。一気に血糖が上がってしまうので、普段通りの食事を心がけましょう。飲み会では、和食や鍋料理など油の少ないものがオススメ。もちろん締めのラーメンもご法度。最近、話題の糖質オフは二日酔いの原因にもなりやすいので、糖質よりも油の摂取を控えましょう。


Q3. 美ボディに向けて、お家でできることは?

エクササイズだったら、下半身を動かすこと! スクワットなどが効果的です。育児をしながらでも隙間時間でできるはず。また、タンパク質を手軽に摂取できるプロテイン生活を始めてみませんか。運動しない方でも、朝20~30gのプロテインをシェイクして飲むだけで、不足しがちなタンパク質を補え、美肌にも。牛乳を原料とする「ホエイプロテイン」は今、話題沸騰中ですよ。




RICAさんの感動ポイント

ダイエット目的というよりは、慢性的な肩こり・腰痛・猫背の悩み、食生活のことなどを聞いてみたいと、今回のトライアルに臨みました。まずは「InBody」で体脂肪率や筋肉量、BMI指数などを調べ、普段の生活や食事の様子などを30分以上かけてカウンセリング。



私に必要なこと、やるべきことを、事細かく分析してくれ、どんな質問にも快く答えてくれました。



また、お家での生活でも今すぐにでも取り入れられる、目からうろこの情報もたくさんお訊きでき、すごくタメになりました。



実際に行ったトレーニングでは、キツくなってきても、女性トレーナーさんが隣でずっと励ましてくれて、自分の限界以上に頑張れました。



女性だからこそ気軽に相談できる安心感も◎。翌日は、今までに感じたことのない場所が筋肉痛になり、鍛えるべき場所にしっかりと効いているのだなと実感しました。






partiリーダーズが女性目線でレポート
感動ポイント伝えます!Bulky体験記①

Partiリーダーズの絵里奈さんがチェレンジ
テーマは『継続できる”女性らしい美尻メイク”』

パーソナルトレーニングジム「バルキー」で、今回、「90分トライアル」に挑戦してくれたのは、アクティブでキュートなワーママで、Partiリーダーズの絵里奈さん。女性目線でレポート!Bulky体験記で感動ポイントをお伝えします。


(右)partiリーダーズ 山賀絵里奈さん
在星15年。ホテルマン→金融マンへ異業種転職したフルタイムワーママ。2人娘の子育てを楽しみつつInstagramでは海外で働くパワフルで自由なママライフを発信中。
☞Instagram: erinarienaymg_sg

(左)Bulky Fitness 代表トレーナーHIROTOさん
大阪出身、国立の教育大学でスポーツ運動学の研究室に所属。細マッチョを目指す日本最大級のコンテスト「NPCJワールドレジェンドクラシック」で優勝。
☞詳細は下にスクロール
「敏腕パーソナルトレーナーってどんなヒト?」でご紹介しています。



絵里奈さんの「90分トライアル」スタート!

カウンセリングでは、関西出身とあって軽快なトークで相手のやる気を引き出すHIROTOさんのリードで笑いあり、ガチの質問あり。絵里奈さんはテレワークで95%座ったままの働き方がお悩みで、体成分分析装置「InBody」計測でも下半身の筋力が少ないとの診断。トレーニングは下半身メインに決定!




絵里奈さんの感動ポイント①
大満足のトレーニング内容

単に体重を落とすのでなく、引き締まった女性らしい美ボディを目標として組まれた特別メニューを体験。「InBody」で数値化されたシートに沿ってヒップアップに効果的なトレーニングを実践しました。



最大限に効果を得るため、個人的な癖を正しいフォームへと丁寧に修正。たった3つのポイントに気を付けただけで初めて正しいスクワットができたことは感激でした!



腰が反っていたのも治り、重量を増やしたマシンでもお尻の筋肉にしっかり効いているのを実感。



モニターを見ながらの説明は意識する点が分かりやすくてスムーズに取り組めました。





絵里奈さんの感動ポイント②
カウンセリングが充実

じっくり丁寧なカウンセリングにびっくり。口頭での質問形式なので安心して答えることができたのもGOOD!



パーソナルなメニュー内容がみるみるできあがるヒロトさんの知識量には脱帽。厳しい食事制限、ハードすぎるトレーニングといった心配も一切ナシ! 個別ジムだからこそ可能な個人に寄り添った提案は安心して任せられそうな印象。





絵里奈さんの感動ポイント③
サプリメントにウェア無料貸し出しと至れり尽くせり

トレーニングの前、間、終わった後にサプリメントが用意されていたのは驚き!



効果についてきちんと説明があるので安心して飲めました。



また広々した施設を貸し切りできることや、ウェアの無料貸し出しもあって至れり尽くせり。手ぶらで楽ちんに来れるのでジム通いのハードルがグッと下がりそうです。




敏腕パーソナルトレーナーって
どんなヒト?

名前:HIROTOさん
年齢:20代
「Bulky」代表、トレーナー




Q1. トレーナーに関係する 特別な資格、受賞歴
国立の教育大学でスポーツ運動学の研究室に所属。保健体育の教員免許を取得。
先日、日本人の遺伝的かつ当地環境に起因する生活習慣病研究の論文を発表。

Q2. 自分の体で一番自慢したいパーツ
全部! 過去に負った大怪我で動けなくなってタプタプだった体から、鍛え上げて細マッチョに大変身しました。
細マッチョを目指す日本最大級のコンテスト「NPCJワールドレジェンドクラシック」で優勝!



Q3. トレーナーじゃなかったら、なっていた仕事
怪我がなければ、学生から実業団まで続けていたラグビーの選手。もしくは、保健体育の先生です。

Q4. 趣味、ハマっていること
健康、ボディメイクのために基本は自炊。筋肉メシの鶏肉料理、またローストビーフや鶏炒飯など凝った料理も作ります。

Q5. シンガポールのオススメ健康メニュー
海南鶏飯。胸肉&皮ナシを注文すればさらに健康的。
チョンバルマーケットで手に入る牧草飼育牛を使った料理も〇。

Q6. 出身地、または地元自慢
大阪府交野市出身。今でも野生のホタルやフクロウが見られる、大自然に囲まれた美しいところです。




お店の情報

住所 70 Shenton Way#16-04~07 Eon Shenton
(Tanjong Pagar駅3分)
営業時間 6:00~24:00(要事前予約)
定休日 無休
Webサイト
SNS
www.bulky-fitness.com
FB: Bulky Fitness
Instagram: bulkyfitness.singapore
その他 Email: info@bulky-fitness.com
LINE:@zka1165b(下記QRコード)
※無料カウンセリングなど、お問い合わせはEmailまたはLINEから

※2021年1月1日時点の情報です。


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