【美肌相談サロン】
老け顔を防ごう

老け顔を防ごう－無意識な食いしばり

エステで美肌磨きに余念のないZさん。フェイスラインが綺麗で弾力のあるお肌の持ち主です。

私：フェイシャルマッサージでいつも思いますが、顎のラインの筋肉が分からないくらいすっきりしていますね。噛み合わせで使う咬筋のあたりは、筋肉が硬くなってコブのように触れるお客さまが多いんですよ。

Z：嬉しい！私も以前は右側だけ、エラが張ったように筋肉が硬くなっていました。右側の歯だけで食べる癖のせいで、写真を撮ると、顔が左右対称でないのがはっきり分かるぐらいに。それが嫌で頑張って食べる癖を直したんです。

私：そうでしたか。左右両方の顎のラインが、硬くなった筋肉でゴツゴツしている人は、食いしばりや歯ぎしりがあると推察できます。そのような習慣は、老け顔の原因になってしまいます。

Z：どうして？教えて！

私：普通1日に歯の上下が接触するのは、20分ぐらいだそうです。食事をするときの接触のみですね。本来、上下の歯は、数ミリ離れているのが良いと言われています。今、お口の中の噛み合わせはどうなっていますか？

Z：上下接触している歯もあります。

私：歯の食いしばりが過ぎますと、加齢と共に歯が擦り減ってしまい、噛み合わせが深くなっていきます。噛み合わせで使われる咬筋や側頭筋が硬くなり、首肩のコリや頭痛の原因になります。美容面ではお顔のほうれい線が目立つようになります。

Z：なるほど。

私：私も食いしばりの癖があり、上下の歯が接触してない方がいいと知ったのは、40代になってから。それまでは、何かに集中しているときに歯を食いしばっているのは、頑張っているからだと思っていましたから。歯の噛み合わせを意識するようになって、長年の偏頭痛や肩凝りが改善されたのに気がつきました。体の不調が、噛み合わせと関連していたんですね。

Z：噛み合わせの知識って大切ですね！健康や美容に影響があると分かりました。気をつけます！

私：とはいえ、就寝中無意識に食いしばる（歯ぎしりする）のは、厄介です。歯やクラウンなどを噛み壊してしまうこともあります。ストレスが引き起こすと言われていますが、精神面だけではなく、過労や栄養不足など肉体的ストレスも原因となります。身近なところで、十分な睡眠とバランスの取れた食事に気をつけたいです。また適度なエクササイズや、自分に合ったリラックス方法を取り入れて、体にストレスを溜め込まないようにしましょう。

Z：私はエステでリラックス！

私：ありがとうございます。お顔の若々しさは、お顔の筋肉の状態に左右されます。フェイシャルマッサージで、表情筋を解し、血流やリンパを流してスッキリとしたお顔になってくださいね！